睡眠不足・・・

近頃寝るのが夜中の2時~3時とかで

激しく睡眠不足が続いているのです。おかげで起きがけの自分の顏ったらもうまともに見れないくらいひどい・・・

でももちろんこの年で寝不足なんてなったら絶対二度寝してしまうんです。

朝6時すぎに眠い目をこすってほとんど目をつぶりながら息子のお弁当を作って

7時に息子を学校に送り出してから洗濯機を回し、洗濯物を干したころにやっと目が覚めてきて

片づけやいろいろ用事をしてさぁ仕事!と思ってパソコンに向かうとまた急激に眠気が襲ってきて

気が付けば寝てしまっていて起きたらお昼すぎとか(泣)

肌つやは悪いし体はだるいし最悪ですね・・・(T_T)

やっぱり睡眠不足は絶対ダメです!ダメダメ!ちゃんとした規則正しくリズムのある生活をしないと!

どんどん老化は進んで顏中しわくちゃになって目の下のクマも恐ろしいくらいになってきて

体力も落ちて風邪もひきやすくなって仕事の能率もダウンする・・・ほんとに最悪なので

今日からしっかり朝型に切り替えたい!と思います!

お肌にとって一番いいのは夜10時には就寝することってよく聞きますが、さすがに夜10時には布団に入れませんよね・・・わたしは無理です。息子たちが学校から帰ってきて晩御飯やら会話やらお風呂やらいろいろしてるうちに12時ごろになってしまいます。

でも0時半くらいまで就寝してれば、最低6時間睡眠取ればお肌は健康に保たれるって本で読みました^^

それならなんとかできそう~

今日から夜中の0時半までにはちゃんとお布団入って眠りについて

朝6時すぎに起きて~ってリズムのある生活をしたいと思います。