ビリーズブートキャンプ

一時すごく流行ったビリーズブートキャンプ。

わたしは流行が終わって3年くらいしてから急にやってみたくなり、やってみました。

DVDは前から持ってたんですが、一度だけやって結構きつかったのでやめちゃった口です(ほとんどの人と同じww)

でも実は同窓会があるという連絡がきて、これは本気で痩せねば!と思ったわけです(笑)

みんな、同窓会があるというとダイエットするか、あきらめて参加するか、欠席するか、ですよね(笑)

それはさておき、ビリーズブートキャンプを一からはじめてみました。

できるだけ毎日30分~1時間くらい。

最初は体がきつくて、筋肉痛がやばかったですけど、2週目くらいからちょっと慣れました

最初の1週間をなんとな乗り切れば2週目からはもう日常の一部になる感じですね。

ただ、体重は全然減りませんでした^^; なんで??って不思議に思うくらい・・・

体は引き締まってきたような気はするけど、数週間くらいはそんなに実感することもなく。

でもやっと1ヶ月過ぎたくらいに、腹筋や腕、足が筋肉っぽい感じになってきたのがわかりました。でもやっぱり体重は減りませんでした。

3ヶ月がんばって続けた(週に3,4回にして)けど、やっぱり体重は減りませんでした(爆)

なので、今度はビリーズブートキャンプをやめてウォーキングに変更したんですよ。

そしたら・・・1週間で3キロ減りました!!!

 

筋肉がついたので脂肪が減りやすい体質になったんでしょうね。

有酸素運動に変更したとたん、気持ちいいくらいに簡単に体重が減って

1ヶ月くらいしたら5キロ減りましたよ^^

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>